Os benefícios e propriedades da árvore da vida - Conheça a origem da Moringa Oleifera

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A tendência de comer 'green' continua em 2018: o último alimento com propriedades 'todopoderosas' em esgueirar-se na nossa despensa é a moringa. Uma planta medicinal milenar proveniente da Índia, com cerca de incomuns benefícios terapêuticos, que alguns já batizado como a "nova quinoa'. A nutricionista Marta Lourenço, e colaboradora do Olá!, explica mais sobre para que serve esta superfood seguro que você acabou incluindo na sua dieta.

O que torna a moringa em uma superfood?


A moringa é considerada uma planta extrassagital, que pode melhorar o nosso sistema imunológico de maneira impressionante. Isso se deve principalmente ao alto teor em vitaminas (C, A, E, K e do complexo B) e minerais (cálcio, ferro, fósforo, potássio, etc), fazendo da moringa um superalimento que, no entanto, pode vir a nos prejudicar, se ingerida em excesso -já que ao conter tanta vitamina e mineral pode resultar em um excesso de energia até o ponto de provoca-nos insônia-. Por isso, devemos controlar o seu consumo e, sempre pergunte a um profissional, e asseguramo-nos de não ter alergia a esta planta ou algum outro problema.

Entre outras propriedades benéficas para a saúde, podemos dizer que a moringa é recomendável em caso de:


Sofrer dores. A moringa é rica em antioxidantes, como os carotenóides, flavonóides e fenóis, e é considerado um poderoso anti-inflamatório. Por isso, um excelente analgésico natural, que ajuda a reduzir qualquer tipo de dor, principalmente relacionado com doenças inflamatórias como, por exemplo, a artrite.

Diabetes. Foi demonstrado que esta planta medicinal é um hiperglicemiante, reduzindo os níveis de açúcar no sangue. Mas, muito cuidado com as comer em excesso e que exerça o efeito contrário, dando lugar a uma hipoglicemia.


Dieta detox. Com isso nos referimos se o que queremos é fazer uma limpeza natural do aparelho digestivo e, mais em concreto do intestino, a moringa é considerado um excelente depurador de toxinas; além de laxante por seu alto conteúdo em fibra, conseguindo também evitar a prisão de ventre. Também se destaca por sua capacidade de reduzir os níveis de gordura no corpo, o que não só pode nos ajudar a emagrecer, mas também pode reduzir os níveis de colesterol e evitar o fígado gordo, junto a muitos outros problemas relacionados com este órgão.

Melhora a visão. Graças ao seu alto conteúdo em vitamina A, pode ajudar a prevenir muitas doenças relacionadas com a visão.


Dietas vegetarianas. Como dissemos, é um alimento altamente nutritivo, que nos leva a um elevado número de nutrientes como o cálcio, o ferro e as proteínas, que são difíceis de obter em uma dieta vegetariana.

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